Проверенные «зимние» рецепты смузи

Проверенные «зимние» рецепты смузиНе стоит думать, что смузи – исключительно прохладительный напиток. На самом деле, в зимнее время он еще более полезен, чем летом, поскольку помогает восполнить в организме запас витаминов. Кроме того, некоторые добавки могут сделать смузи по-настоящему питательным.

Другие простые рецепты напитков с фото ищите на katenok-povarenok.ru, где представлены самые разные рецепты безалкогольных напитков. Там вы наверняка найдете напитки и блюда, которые разнообразят ваш стол.

Смузи с хурмой

Этот напиток в наших широтах можно приготовить только зимой, ведь именно в это время на прилавках появляется хурма. Вам понадобится: 300 миллилитров нежирного натурального йогурта, 600 граммов хурмы, спелый банан и 2 столовых ложки овсяных хлопьев.

Очистите фрукты, у хурмы удалите косточки. Порежьте банан и хурму на кусочки, чтобы удобнее было взбивать. Слегка взбейте фрукты погружным блендером, затем добавьте к ним йогурт и хлопья, и еще раз взбейте, на этот раз – до состояния крема.

Смузи с «ударной дозой» витамина С

Известно, что именно витамин С нужнее всего нашему иммунитету. Поэтому зимой его нужно потреблять регулярно. Для смузи вам нужны: спелый банан, два спелых киви, половина лайма и 20 миллилитров меда.

Очистите фрукты, банан и киви нарежьте. Из лайма можно выжать сок, а можно снять цедру и добавить нарезанную кусочками мякоть к остальным фруктам, в этом случае напиток получится более кислым. Фрукты взбейте блендером, затем добавьте мед и еще раз все взбейте.

Смузи с черносливом

Особенно хорош такой смузи в качестве завтрака – быстро, сытно, насыщенно витаминами и вкусно. Понадобится: куриное яйцо, столовая ложка отрубей, по 2 столовых ложки воды, апельсинового сока, полстакана морса из клюквы, 3 ложки натурального йогурта и 7 штук чернослива.

Все ингредиенты смешать в чаше блендера и хорошо взбить.



Похожие записи: