Какие продукты можно употреблять перед сауной, в сауне и после все люди должны решать сами. Только специалисты рекомендуют придерживаться некоторых правил.
Первое – это не посещать баню или сауну после обильного обеда. Подождите четыре-пять часов.
Второе – не стоит посещать баню или сауну на голодный желудок, обязательно перекусите.
Третье – перекусы также должны быть разумными, то есть не стоит употреблять долго переваривающиеся продукты – бобовые, мясо, изделия из цельного зерна, копчености, жареные продукты с высоким содержанием животных жиров и дубильных веществ, консервантов, красителей и искусственных ароматизаторов.
Многие из вышеперечисленных продуктов и так вредны для человеческого организма, а поедание в сауне чипсов с перцем, солью, орехов, сухариков с неограниченным или неизвестным сроком хранения, которые напичканы самыми разными химикатами, принесет еще больше вреда. Объясняется это тем, что в сауне и бане высокая температура воздуха и влажность влияют на различные процессы в человеческом организме, особенно на те, которые связаны с обменом веществ, поэтому пищевые добавки, попадая в организм, начинают его разрушать со скоростью звука.
Еще большего порицания достойны такие напитки, как фанта, кока-кола, консервированные соки, содержащие множество консервантов и добавок. Ни в коем случае нельзя пить в сауне газированные напитки – попадающие в пищеварительную систему газы провоцируют начало вредящих процессов. Особенно это касается людей, которые страдают избыточным весом, заболеваниями почек, печени и обмена веществ.