Практически каждому из нас приходится проводить на рабочем месте приблизительно треть суток. При этом обеденный перерыв положен каждому, однако не у всех есть возможность полноценно поесть. Разумеется, выход для многих – заказ обедов в офис, например, в компании «Lunch Time». На сайте вы увидите меню на неделю, а также ознакомиться с ценами на них.
Но что делать, если в вашем городе пока нет подобной услуги, равно как нет и столовой или кафе неподалеку от вашего офиса? Разумеется, придется брать что-то с собой. При этом понятно, что блюда должны быть достаточно сытными, но не чересчур калорийными, полезными и такими, которые можно съесть в офисе, не подогревая и не пачкаясь.
- Злаки или мюсли. Их можно заранее приготовить – поместить в банку с герметичной крышкой, залить йогуртом, кефиром, молоком, соком, дополнить любыми орехами или сухофруктами. Можно принести с собой сухую и жидкую составляющие отдельно, если вам по душе хрустящие злаковые хлопья. Используйте обычный «Геркулес» или экспериментируйте с хлопьями из других злаков – пшеницы, ячменя и т.д. Такой обед полезен для кишечника, очень сытен и позволит продержаться до вечера.
- Бутерброды. Отнюдь не все они вредны – нужно просто правильно подбирать компоненты. Во-первых, хлеб для них должен быть изготовлен из цельнозерновой муки, содержать отруби и семена. Во-вторых, следует отдать предпочтение не колбасным изделиям, а натуральному мясу. В-третьих, обязательно дополните бутерброд овощной составляющей, будь то огурец, томат, листья салата.
- Печенье, хлебцы. Изготовленное самостоятельно, такое лакомство не только не навредит, но и принесет пользу организму. Сделайте хлебцы или батончики на основе злаков, сухофруктов, меда и орехов – просто смешайте сухие компоненты с разогретым медом, а затем охладите. Ешьте батончики с молоком, кофе, чаем из трав.