Во всех источниках информации можно услышать интересный призыв – пить больше чистой воды. И даже, несмотря на то, что СМИ постоянно поднимают вопрос о том, сколько же именно человеку требуется в сутки воды, даже при самых низких показателях больше половины населения нашей планеты страдает от недостатка воды. При этом многие недополучают воду не потому что ее нет вовсе, а потому что не имеют достаточной информации о дозах употребления чистой воды в течение дня и не догадываются купить кулер для воды.
В то же время достаточно обратится за советом к любому врачу, занимающемуся здоровым питанием или любому диетологу и первое что он вам посоветует – это пить больше жидкости. Аналогично диетологи советуют употреблять больше жидкости для борьбы с голодом. И это не для того, чтобы обмануть организм. Иногда люди просто путают легкое чувство жажды с легким голодом и продолжают поглощать деликатесы.
Поэтому помните, что нужно пить постоянно, особенно это касается летних сезонов, когда вода стремительно покидает наш организм. Ведь влага – это наша кровь и наши внутренние соки, от которых зависит здоровье организма. Более того, из воды на 50% состоят даже наши кости. Именно поэтому пить нужно много и с завидным постоянством.
Стабильное употребление жидкости – это еще и природный анальгетик, и обезболивающее. Вода улучшает состояние нашей лимфатической системы – то есть системы сосудов и узлов организма, которые занимаются транспортировкой кислорода в организм.
Для тех, кто опасается токсинов, которые сейчас в огромном количестве находятся в различных источниках пищи, нужно тоже пить больше воды, ведь вода выводит и растворяет естественным путем большинство токсинов и отходов жизнедеятельности.
Поэтому в любом случае не отказывайте себе в лишнем стакане воды. Для установления оптимальной дозы воды в день лучше обратиться к врачу-диетологу.