Некоторые американские ученные проведя некоторые эксперименты стали утверждать, что во время интенсивных тренировок для того, чтобы преодолеть болевые симптомы достаточно выпить чашку кофе. На протяжении семи лет, ученные исследовали взаимодействие кофеина, а также болевые симптомы, которые могут проявляться в следствии занятий спортом. Выяснился тот интересный факт, что если выпить кофе за пол часа перед тренировкой, то во время тренировочного процесса и после, болевые ощущения будут проявляться не так существенно.
Многие раньше полагали, что если употреблять кофе перед тренировками, то это может способствовать обезвоживанию. Данный миф развеял ученый из Австралии, он же является и диетологом, Джен Гриффитс. Его исследования показали, что кофе делает человека более выносливым, а также помогает сжечь больше калорий при посещение спортзала. По данным экспериментов, в которых брали участие австралийские атлеты, сделали существенные выводы о том, что даже одна чашечка кофе помогает им на треть дольше заниматься в спортзале, чем обычно. Австралийский спортивный институт провел некоторые исследования и установил, что кофе стимулирует организм использовать в качестве источника энергии не углеводы, а жиры. В этих экспериментах приняли участие велосипедисты, во время теста им на выбор давали воду и кофе. Получилось так, что те, кто употреблял воду, во время заездов проезжал меньшее расстояние, нежели те, что выбирали кофе. Было также установлено, что без посещения спортзала, кофе не способствует сжиганию жиров.
Ученые, также сделали вывод, что такое вещество, как кофеин может оказывать положительное влияние не только на физиологическое состояние нашего организма, но и на психологическое. Об этом говорит тот факт, что люди, которые употребляют кофе, намного позже ощущают состояние изнеможения, и к тому же имеют больше стремления к целенаправленности и результату. Невзирая на то, что полностью механизм кофеина еще не является изученным, исследователи считают, что кофе способно препятствовать накоплению аденозина в мышцах, во время выполнения разнообразных физических упражнений. Аденозин – это вещество, которое уменьшает силу мышечных сокращений, а это значит, что снижение его количества, даст возможность мышцам сокращаться на порядок сильней, тем самым препятствуя усталости. В придачу к препятствию усталости, ученые также отметили влияние кофеина на центральную нервную систему (улучшение координации во время какой-то деятельности, а также повышения настроения). Другие, недавние исследования продемонстрировали, что спортсмены имеют лучшие показатели во время игры, если они употребляли кофе в ее начале.
В умеренных дозах, кофе, не принесет спортсмену каких-либо проблем, а наоборот окажет обратное влияние. Поэтому стоит сделать вывод, что если вы являетесь любителем кофе, то отказывается от него, нет смысла, а если вы не употребляете данный напиток, то можете попробовать его и затем сравнить ощущения и показатели на тренировках. Интересно, не правда ли?