Неважно, любитель вы кофе или вообще не употребляете его, вы все равно имеете представление, как этот тонизирующий напиток готовится.

Вариантов приготовления кофе – массы, на нашем сайте Вы сами сможете увидеть их. Тем, кто предпочитает растворимый кофе, конечно, гораздо легче. Но для того, чтобы приготовить кофе самым обычным способом, доступным каждому, понадобятся: кофеварка, вода и, конечно же, сам кофе. Вкус кофе, его аромат и крепость зависят от мастерства того, кто непосредственно его готовит. Нелегкий труд вырастить и собрать урожай, доставить из далеких стран, а так же отсортировать и обжарить сами зерна. Зачастую многие смотрят на кофе как на обычный стимулятор, но это совсем не так.

Как бы много не было вариантов готовки кофе – все упирается в одну формулу успеха - наилучшим образом выбрать вещества как вкусовые, так и ароматические, которые содержаться в кофейном зерне. Ваши техники лишь упрощают сам процесс приготовления, а не улучшают напиток. Каким способом варить – дело Ваше, так как о вкусах не спорят, но www.coffeet.ru предлагает качественные рецепты и множество вариантов приготовления ароматного кофе, который по вкусу подойдет каждому.

Почему побеждает голод

Почему все наши планы питаться более правильно, заботясь о своем здоровье или просто желая выглядеть лучше, нарушает голод? Может быть, надо изменить что-то в организации своего питания.

Сначала разберемся с видами пищевого голода.

  1. Наиболее распространенный голод связан с тем, что человеческому организму для ведения обычной деятельности не хватает питательных веществ, и он настойчиво требует этот недостаток энергии восполнить. Мы испытываем этот вид голода при соблюдении низкокалорийной диеты.
  2. Данный вид пищевого голода связывают с нехваткой определенного микроэлемента или витамина, причем нехватка этого элемента в организме будет довольно существенной и даже критичной. Чувство голода человек будет испытывать до того момента, пока не съест продукт, содержащий данный элемент и тем самым не восполнит его нехватку в организме.

Такой вид голода человек испытывает при соблюдении монодиеты или несбалансированной диеты. Например, при желании сбросить вес человек отказывается от употребления белка, неудивительно, что при одном только виде мяса, рыбы, молока… у него начинает кружиться голова, поскольку для нормального функционирования большинства процессов в организме необходим белок.

  1. Третий вид голода самый простой – когда желудок пуст. Проблема решается также просто – стоит наконец-то что-нибудь поесть.

Что делать в первом и втором случае?

Стоит отказаться от несбалансированной диеты и перейти на другой режим питания, поскольку организму необходимо компенсировать то, что он затратил, но не восполнил. В этом вам поможет онлайн кулинарная книга, где есть рецепты профитроли и множества других блюд, с помощью которых вы сможете нормализовать питание, а именно:

— Организовать приемы пищи 5 раз в день (при сильном чувстве голода – шесть раз). Три раза довольно плотно (завтрак, обед и ужин) и два раза просто перекус (второй завтрак и полдник). Обед должен быть максимальным по приему пищи, далее по плотности – завтрак, самым легким должен быть ужин, который нужно съедать не позднее, чем за 3-4 часа до сна.

— Следить за калорийностью продуктов: самые калорийные нужно употреблять в первую половину дня. Необходимая доза жидкости в день – полтора-два литра, причем лучше совсем отказаться от напитков, содержащих сахар, больше пить воды, травяного и зеленого чая.

— Исключить из своего рациона сладости, мучные изделия, жирное мясо, колбасы и копчености, напротив, есть побольше фруктов и овощей.

При голоде от нехватки питательного элемента нужно точно определить, какой продукт вас больше всего интересует, не включая в этот список булочки, пирожные и колбасы.

Затем стоит выбрать из всего ассортимента наименее жирный аналог и съесть его. К примеру, хочется Вам мороженого. Скорее всего, вашему организму недостает кальция. Купите лучше что-нибудь из молочной продукции. Меньше калорий, а польза та же.

Едим суши правильно

Наверняка, при упоминании каких-либо суши или ролл вы неосознанно ассоциируете это блюдо с Японией. Хотя на самом деле суши – это изначально китайская еда. В большинстве своем роллы изготавливаются из риса, разнообразных морепродуктов, мяса или овощей и завернуто все в водоросли нори.

Читать далее

Как потреблять больше клетчатки?

Клетчатка – обязательное условие для того, чтобы весь ваш организм работал правильно и был здоров. Не стоит думать, что она необходима только для корректного функционирования кишечного тракта – на самом деле, почти ни один орган без клетчатки не будет работать полноценно.

Читать далее

Пицца разного размера: о чем расскажет диаметр?

Поклонников у пиццы очень много и их количество постоянно растет. Каждый, кто хоть раз заказывал ее на дом или в пиццерии, обращал внимание, что это блюдо представлено в различных диаметрах и отличается по весу.

Читать далее