Американские ученые пришли к интересным результатам исследований: оказывается, кофе помогает купировать болевой синдром при интенсивных тренировках. Целых 7 лет проводились изыскания в области взаимодействия болевых симптомов и кофеина после спортивной нагрузки. Оказалось, что, выпив чашечку кофе за полчаса до тренировки, болевые ощущения проявляются намного слабее.
До недавнего времени считали, что процесс употребления кофе накануне тренировок вызывает обезвоживание организма. Однако этот миф был разрушен австралийским ученым-диетологом Дженом Гриффитсом. Его исследования показали, что кофе добавляет людям выносливости и помогает сжечь больше калорий при занятиях в спортзале. Спортсмены, принимавшие участие в эксперименте, показали более длительное время спортивных занятий после единственной чашки кофе.
Австралийский институт спорта доказал, что кофе заставит организм сжигать не углеводы а жиры.
Также ученые обнаружили, что кофе оказывает положительное влияние и на психологическом уровне. У потребителей кофе, намного позже наступает усталость и при этом они проявляют большую целеустремленность и целенаправленность.
Конечно, механизм воздействия кофеина на организм еще не полностью изучен, но исследователи уверены, что кофе препятствует накоплению в мышцах такого вещества как аденозин, способного уменьшать силу сокращения мышц. Из этого следует, что чем меньше аденозина в мышцах, тем сильнее и длительнее они способны сокращаться.
Из всего вышесказанного следует, что кофе в умеренных количествах, для спортсменов не несет опасности и вреда, наоборот — употребление напитка в разумных пределах стимулирует выносливость, подъем настроения и за счет всего этого повышает самооценку. Если вы пьете кофе — пейте на здоровье, если не пьете — попробуйте и почувствуйте разницу.